블루베리1 블루베리 효능, 블루베리 스무디 만드는법 블루베리 효능, 블루베리 스무디 만드는법 레시피 블루베리 효능 블루베리 스무디 만드는법 블루베리는 맛이 훌륭하면서도 건강에 도움이 되는 과일로 알려져 있습니다. 다양한 영양소와 항산화물을 풍부하게 함유 하고 있어 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 여기에서 블루베리의 주요 효능 중 일부를 알려드리겠습니다 항산화 효과: 블루베리에는 안토시아닌(Anthocyanin)과 퀘르세틴(Quercetin)과 같은 강력한 항산화물질이 풍부합니다. 항산화물질은 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하여 산화 스트레스를 줄여줍니다. 뇌 건강: 일부 연구에 따르면, 블루베리는 인지 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 노화로 인한 기억력 감소를 예방하고 뇌 기능을 촉진하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. .. 2024. 1. 17. 이전 1 다음
